随意土豆泥的热量和减肥功效

土豆一个(大个的)、牛奶少许、黄油随意、食盐少许、大蒜一瓣中等大小

1、土豆去皮切块，大蒜切掉蒜根的部分并切片，一同放入盘子上锅蒸熟。
2、将蒸熟的土豆块和蒜片放入搅拌盆(深一些的大碗易可)用小擀面杖捣碎(因为我懒得洗搅拌杯，所以就用擀面杖来捣碎，哈哈~)。
3、视土豆泥的稀稠情况加入少许牛奶和切成小块的黄油，依照个人口味加入食用盐。电动搅拌器开搅，看着行了就哦了！也许因为黄油被打发的缘故，这样做的土豆泥口感超好，爱这口的同学不妨试试噢~

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、和胃等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与石榴、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；

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