豆沙汤圆的热量和减肥功效

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、壮气提神、舒筋活血等功效；可与桑葚、兔肉、枣搭配；与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健美减肥、润肠通便、治疗高血压等功效；可与南瓜、薏米、粳米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健脾暖胃、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与牛肉、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、和胃、造血等功效；可与豆浆、鲤鱼、菠菜搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；