| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 香酥南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于烫衣服380分钟消耗的热量120 | |||||
1、南瓜去皮，切块隔水蒸熟
2、南瓜蒸熟捣烂，趁热加入适量白糖，喜欢甜就多放点不喜欢也可以什么都不加，放凉待用
3、放凉的南瓜加入适量的糯米粉和匀分成诺干份
4、把和好的面团分成诺干份压扁然后粘上面包糠，待下油锅就行了
5、放入油锅炸不到一分钟就这样了，鼓鼓的很有卖相也很有口感哦！
6、最后起锅就可以了
7、成品
8、想吃吗？
9、流口水
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止虚汗、延年益寿等功效；可与桂花、红豆、枣搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与牛里脊、芦荟、墨鱼搭配；与苦瓜、辣椒、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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