| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 原味南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于乘双连雪橇108分钟消耗的热量420 | |||||
1、南瓜去皮洗净切块。上锅隔水蒸熟。
2、把蒸熟的南瓜捣烂，加入糯米粉揉成面团。
3、把南瓜面团放入模子里，下油锅小火煎熟。
4、装盘，趁热开吃啦~^O^
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防前列腺、预防高血压等功效；可与排骨、五花肉、墨鱼搭配；与西红柿、基围虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾暖胃、止汗等功效；可与红豆、枣（鲜）、枣搭配；与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
