耗油生菜的热量和减肥功效

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、促进血液循环等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、增强免疫力、帮助消化等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、预防高血压等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有护肝、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与玉米面、马齿苋、龙须菜搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、消炎等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；