| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 经典海棉蛋糕,拒绝添加剂热量/卡路里1407千卡 | |||

1、备料:低筋面粉200克,细砂糖150克,鸡蛋6枚,黄油或调和油50克。

2、6枚鸡蛋嗑入容器中,150克细砂糖全部倒入容器中,将容器置于热水锅中。

3、用电动打蛋器搅打蛋液,一直不停地打发。

4、随着不断的搅打,鸡蛋液会渐渐产生稠密的泡沫,变得越来越浓稠,将鸡蛋液打发到提起打蛋器,滴落下来的蛋糊不会马上消失,可以在容器里的蛋糊表面画出淸晰的纹路时,就可以了。

5、分三次倒入过筛的低筋面粉,用橡皮刮刀小心地从底部往上翻拌,使蛋糊和面粉混合均匀,不要打圈搅拌,以免蛋糊消泡。

6、在翻拌好的蛋糊里倒入50克溶化晾至常温的黄油,继续轻轻翻拌均匀。

7、烤盘抹油,将蛋糕糊倒入烤盘,七八分满,端起烤盘在案板上用力震几下,把内部的大气泡震出来。

8、把烤盘送入预热好180度的烤箱内,上下火,烤16~20分钟,用牙签插入蛋糕内部,拔出来后牙签上没有粘上蛋糊即熟。

9、出炉啦,那个香呀!

10、切块装盘。

11、分享幸福的甜蜜时光。
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有润肺生津、除口臭、和中益肺等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、保护肝脏、预防动脉硬化等功效;可与干辣椒、苋菜、桂圆搭配;与鹅蛋、鹅肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;
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