| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 自制开胃水果罐头热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡,相当于俯卧撑55分钟消耗的热量480 | |||||
1、将梨削皮、切块儿；
2、山楂洗净，切两半，去核、去蒂；
3、锅里的清水烧开后，将梨放入水中；
4、再开锅的时候将山楂倒入国内；
5、第三次开锅的时候将冰糖倒入锅内。大约煮10-15分钟后就可以出锅了。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制细菌、活血化痰、健脾开胃等功效；可与菊花、西红柿、五花肉搭配；与笋瓜、海参、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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