| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 飞饼版苹果派热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于掸灰尘144分钟消耗的热量150 | |||||
1、将飞饼从冰箱拿出来软化，这时候可以准备苹果酱，将苹果去皮切小丁，锅内放少量水加入白糖放苹果丁，当苹果变软颜色变焦糖色，已经飞非常粘稠时关火放凉
2、熬好的苹果酱
3、将放凉的苹果酱均匀铺在一张飞饼上，边缘空出
4、另一张飞饼切成条状
5、将条状飞饼摆好，边缘卷起来，预热烤箱200度
6、烤20到30分钟，就可以吃了
印度飞饼的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃养脾、益神养血等功效；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、咸菜、酸奶搭配；与紫甘蓝、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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