| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 万能的电饭锅君热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于钢铁厂工作32分钟消耗的热量480 | |||||
1、雪梨去皮，中间挖空放上浙贝和冰糖（糖少许，以浙贝为主），碗里加水与冰糖，铺上保鲜膜后放入电饭锅盖蒸炖，电饭锅放少量水，加蒸架盖上后就可以不用管了。
2、保鲜膜最好用牙签或叉子扎个小孔透气，不宜大，过大会导致国内水进入碗里
3、整个梨子炖熟基本上就可以出锅了，没熟就再加点水盖上煮！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、润燥、清心等功效；可与蜂蜜、银耳、冰糖搭配；与大闸蟹、猪蹄、白开水相克，同食可能会引起不适；
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