热量与做法

砂锅闷杂鱼的热量

砂锅闷杂鱼的热量和减肥功效

砂锅闷杂鱼热量：13 千卡
脂肪：0.6克
蛋白质：1.3克
碳水化合物：10.3克
钠：14.9毫克
钙：27毫克
铁：1.4毫克
钾：295毫克

砂锅闷杂鱼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
沙姜	克	13千卡	41千卡
总量	32克	砂锅闷杂鱼热量/卡路里13千卡
热量13千卡,相当于保龄球运动4分钟消耗的热量180

砂锅闷杂鱼的做法共1个步骤

食材主料/辅料

杂鱼一斤、沙姜一两、大蒜一颗

1、鱼洗好，热油煎下杂鱼。沙姜拍拍放锅底。加油闷十分钟，加好友少少水小火闷二十分钟即可

食材功效信息

沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

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