| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | ||
| 蜂蜜柚子茶 | 克 | 95千卡 | 250千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 藕粉柚子羹热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡,相当于采花121分钟消耗的热量180 | |||||
1、把藕粉2汤匙加3汤匙温开水化开，同时准备烧开水
2、把滚开的水倒入调好的藕粉里，边倒边用匙子搅拌，慢慢成为透明的糊状
3、这时温度较高，稍微凉一会儿，加入做好的蜂蜜柚子茶，效果棒极了
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾止泻作用、通便止泻、帮助消化等功效；可与猪肉、牛蒡、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜柚子茶的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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