| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 红糖姜茶热量/卡路里369千卡 | |||
 热量369千卡,相当于越野滑雪26分钟消耗的热量840 | |||||
1、生姜用工具制成蓉
2、红糖满满一袋
3、将红糖倒入碗中，加少量水，搅拌成糊状。
4、将生姜蓉与红糖糊搅拌在一起。
5、在碗上盖上保鲜膜，放入蒸锅蒸30分钟。凉凉即可。
6、放入冰箱，每天早上一勺红糖姜茶，用温水冲调，甚好！
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、补血、健脾暖胃等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与姜、文蛤、牛排相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解毒、杀菌等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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