秋季养身排骨汤的热量/卡路里_秋季养身排骨汤的做法

1、排骨放开水里涝过洗干净，莲藕，胡萝卜切成小圆段，山药切成滚刀块，干香菇洗干净，葱姜洗干净，
2、排骨放锅里煮，同时放入干香菇，姜，葱（因为我不喜欢生葱味道，但烧菜又得放，所以早早放进去，待会再把它捞出来扔掉），倒入适量料酒
3、等排骨差不多快烂了，放入山药，红枣，莲藕，胡萝卜，再煮个半小时就可以放盐调味开吃拉～放这些食材要根据自己用的锅自己断定啥时候放，我不想它们特烂，就等排骨块烂的时候放的～

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润肌肤等功效；可与山楂、紫菜、白菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治脑供血不足、缓和药性等功效；可与鲤鱼、兔肉、莲子搭配；与胡萝卜、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、清热、生津等功效；可与鲢鱼、海螺、虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、增加食欲等功效；可与蜂蜜、大米、菠菜搭配；与西红柿、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血脂、抗癌、预防高血压等功效；可与鸡腿、豇豆、武昌鱼搭配；与西红柿、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

秋季养身排骨汤的热量和减肥功效