| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 自制披萨热量/卡路里1646千卡 | |||
 热量1646千卡,相当于掸灰尘658分钟消耗的热量150 | |||||
1、把面调好，再发酵半个小时，发酵好的面后就可以开动了。
2、2：做成面饼，用牙签插一个个孔。
3、挤出蕃茄酱，再放铺上奶酪。
4、再铺上起先准备好的菜丁。
5、放烤箱十五钟就可以，看起来美味不。简单自制披萨！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与西兰花、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
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