| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆焖鸡肉热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于吹号角112分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡块青椒土豆，洗好，切块，葱大段，姜切片，蒜拨好
2、开火，放适量油，放白糖，小火熬至白糖全变为棕色沫沫。（注意安全锅最干，防止溅到）
3、放鸡肉，颜色非常漂亮，若色不正，放些红烧酱油翻炒。加刚刚没过鸡肉的凉白开水
4、除了青椒和盐，全部放入。盖锅盖。大火焖开，小火快焖至收汁时加盐加青椒
5、大功告成，简单美味。讨厌别人啰嗦几十步
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和胃、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛肉、豆角搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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