| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 青椒炒香菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于美容60分钟消耗的热量60 | |||||
1、剥好的毛豆洗净备用，青椒洗净切小块备用，香菇泡好切片备用
2、把备用的食材一起下锅翻炒，毛豆熟了加盐出锅
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降血脂、预防贫血等功效；可与冬瓜、木瓜、武昌鱼搭配；与明虾、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防感冒、帮助消化等功效；可与鲳鱼、苦瓜、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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