| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 混搭叉烧饭热量/卡路里782千卡 | |||
 热量782千卡,相当于开车391分钟消耗的热量120 | |||||
1、葱切葱花叉烧切略小丁 在米饭离出锅还有十五分左右时放入葱和叉烧丁和米饭拌匀在把米饭铺平
2、把叉烧切长方条 牛舌切片 中间放葱花 盖盖等到米饭跳转至保温即可出锅
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、帮助消化、中和胃酸等功效；可与板栗、荷叶、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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