| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 火锅丸子汤热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于山地车5分钟消耗的热量498 | |||||
1、菠菜洗净，摘几片叶子备用。
2、大火清水烧开，放入丸子煮5分钟。
3、加入酱油，盐，再煮一分钟。
4、最后加入菠菜，滴上香油出锅啦。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、通肠导便、防治痔疮等功效；可与杨桃、香油、牡蛎搭配；与乳酪、蜂蜜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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