| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于抄写98分钟消耗的热量138 | |||||
1、将土豆切成均匀的长条！用水把淀粉洗净！盐水泡十分钟！冷水入锅煮七分熟！出锅晾凉控干水分！均匀摆放在冷冻抽屉！一个半小时即可！然后取出大火炸薯条！炸至微黄即可控油捞出！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、补充营养、美容养颜等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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