| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 柿子豆沙饼热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡,相当于唱歌619分钟消耗的热量120 | |||||
1、柿子洗净去皮，放入容器中捣成泥（用搅拌机打了一下感觉更均匀）。
2、将面粉放入柿子泥中，不断的搅拌均匀，直到揉成软硬适中的面团（面团可以尽量和的软一些，做出来后口感更软糯可口）
3、将面团静置15分钟左右取出，
4、切成适当大小的小面剂子。
5、用手掌按扁，
6、取适量豆沙馅放入其中，
7、像包包子一样将口收紧，压扁即可。
8、火上放一平底煎锅，放适量的油，小火加热，将做好的柿子饼放入，小火煎至两面金黄即可。（煎好的柿子饼最好用厨房纸吸去多余的油份，这样吃更健康哈。）
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、止血凉血、解酒等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与扇贝 、螃蟹、河虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
