| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 470克 | 红枣山药泥蒸鸡热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡,相当于做头发927分钟消耗的热量60 | |||||
1、将鸡洗净放进盘子中
2、山药泥均匀铺在鸡肉上，再放上红枣
3、下锅蒸，根据鸡的大小调整时间，蒸至鸡肉熟即可出锅
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与乌鸡、枸杞子、木瓜搭配；与银鱼、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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