| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 超简单的果味豆腐布丁热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于露营123分钟消耗的热量150 | |||||
1、白玉豆腐入沸水，稍微焯一下然后沥水捞出，放入搅拌杯。
2、在小碗内倒入半袋酸奶和橡皮糖，然后把小碗放入沸水，注意水不要没过碗哦，然后用勺子搅拌直至橡皮糖融化。（我用的是桔子味的橡皮糖所以化到酸奶里面是橙色的）
3、再把融好的橡皮糖酸奶倒入搅拌杯，剥一根香蕉放进去，然后用搅拌棒搅拌。（嗡～～～～～～～）
4、搅拌均匀后倒入容器，然后把搅拌棒上残留的布丁液舔干净……喂！（反正我是舔干净了）然后就把你的劳动成果放进冰箱冷藏吧哇哈哈～
5、貌美布丁可以开吃啦～
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、解毒、降血压等功效；可与川贝母、牛奶、燕麦片搭配；与酸奶、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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