| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 胡罗卜蕃茄蛋炒饭热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于抛光地板1分钟消耗的热量180 | |||||
1、先将胡萝卜，蕃茄分别切成小丁。将蛋划好，起锅放少点油先把蛋煎好乘起。再起锅放点油倒入蕃茄，胡萝卜炒，这时放点盐。可以把饭放入炒。把煎好的蛋放入一块炒放点盐炒勻就好了。
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、增进食欲、消毒等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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