| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 660克 | 香芹炒杏鲍菇热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于保龄球运动67分钟消耗的热量180 | |||||
1、杏鲍菇，辣椒切丝，香芹切段
2、往锅中倒油，放入辣椒，杏鲍菇翻炒，再把香芹入锅，加入少许盐，翻炒。
3、加蚝油，起锅。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、降血糖、帮助消化等功效；可与卷心菜、鳕鱼、明虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、降血压、提神等功效；可与明虾、菜花、西瓜搭配；与虾、牡蛎、黄豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
