| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 简单好滋味-剁椒蒸豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于做作业188分钟消耗的热量108 | |||||
1、香葱切成小葱花
2、豆腐从盒里取出，为了保持豆腐的完整性，告诉一个小窍门，在豆腐的底部四个角切开
3、然后豆腐就会很容易的取出一了，并且不会被破坏。
4、取出的豆腐切成.05公分左右的片。
5、做这个菜最好用内脂豆腐，这样口感细嫩
切好的豆腐放入一个长条碟子里
6、脯一层剁椒
7、进锅蒸十分钟左右
8、取出，吃的时候撒上香葱就可以了
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、补脾益胃等功效；可与桂鱼、鳗鱼、鲑鱼搭配；与比目鱼、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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