| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 蛋液煎馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于踢踏舞100分钟消耗的热量288 | |||||
1、馒头切片
2、锅内放少许油，把粘了蛋液的馒头片放进去稍煎
3、ok了
4、配上牛奶红茶 就是一顿美味的早餐
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养阴补虚、止渴等功效；
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