| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 121克 | 微波栗子热量/卡路里824千卡 | |||
 热量824千卡,相当于玩游戏145分钟消耗的热量340 | |||||
1、栗子洗净，控干水分，用菜刀将栗子尖部切一个十字口（切时一定要小心噢）2.切好的栗子平铺在盘子上，刷上调好的白糖食用油3.高火叮七八分钟，中途翻动一次！如果掌握不好时间和栗子的成熟度，可以先叮两三分钟看看，再叮！如果自己感觉口感可以了熟了就好啦！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、补虚等功效；
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