| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 自炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡,相当于治安338分钟消耗的热量150 | |||||
1、洗干净土豆去皮再切片，最后切成条，切粗点比较有肉感⊙﹏⊙
2、泡15分钟盐水，再烧点水把土豆条过一下水
3、捞起放凉。25分钟后，烧热油锅。
4、将土豆条放下油里。
5、炸至金黄即可捞起，滴干多余的油。撒上细盐o(≧v≦)o~~好棒拌番茄酱，美味的自制薯条完工~(*+﹏+*)~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降糖降脂、健脾等功效；可与牛腩、豆角、豇豆搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、肝胆病等功效；
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