| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 452克 | 吐司披萨-香酥营养早餐热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡,相当于柔软体操259分钟消耗的热量280 | |||||
1、先涂上番茄酱，撒一层芝士，再铺上切了薄片的小香肠，撒上肉松和毛豆肉，最后铺一层芝士。上烤箱180度烤10分钟。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与羊骨、菠菜、杨桃相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、补钙、生津开胃等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗衰老、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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