南瓜鸡蛋盅的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防前列腺、保护胃粘膜等功效；可与莲子、排骨、赤小豆搭配；与芹菜、鲣鱼、青蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、清热解毒等功效；可与海虾、青椒、牡蛎 搭配；与消炎片、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；