龙眼果冻鸡蛋布丁的热量/卡路里_龙眼果冻鸡蛋布丁的做法

果冻粉半包、水 500毫升、白糖 70~75（喜欢吃甜的，可多加一点，依个人口味）克、班兰叶香精少许、鸡蛋一粒、牛奶（无限制，什么奶都可以）吃饭的碗（一碗）、白糖三汤匙（吃饭的铁汤匙）、罐装的龙眼适量（喜欢可以多放）、香草精几滴

1、把三汤匙糖加进牛奶倒进锅里，把它烧开，用小火，煮到我们的手温度就可以啦！糖要融化备用。鸡蛋加香草情打发，鸡蛋倒进牛奶，过滤两次，倒进模型里（倒1/2別倒太多，等下还要放果冻进去。）。烤箱150度预热五分钟，烤盘放水，上下火烤十分钟。別急着拿出来，等它在烤箱焖五分钟。
2、把果冻粉加进500ml的水搅拌均匀，倒进祸里，开小火煮开，等待沸腾把70g的糖、班兰香精加进去搅拌均匀，要一直搅，等待糖融化就可以啦！
3、龙眼剪小片，把剪好的龙眼排放在布丁上面，把煮好的果冻液倒进布丁里，倒的时候轻一点，因为布丁会有点软。凉了就可以收进冰箱里。

果冻粉的热量381千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、润肠、祛脂降压等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、止咳等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、美容护肤等功效；可与肥牛、基围虾、洋葱搭配；与豆奶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

龙眼果冻鸡蛋布丁的热量和减肥功效