花生焖南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、益气、解鸦片毒等功效；可与排骨、薏米、火腿搭配；与梭子蟹、辣椒、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、降血压、润肺止咳等功效；可与红酒、鲫鱼、毛豆搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；