海参炒红萝卜云耳肉丝条的热量/卡路里_海参炒红萝卜云耳肉丝条的做法

1、1。首先准备的材料有海参，红萝卜，云耳。瘦肉。2。然后再把瘦肉切成条状，把红萝卜切成叶子形，把云耳泡开，再把海参用清水洗干净用热水泡开。3。首先把锅烧开放点橄榄油，再把瘦肉放锅里炒至变色，然后再把红萝卜云耳一起放下去炒一下放点盐，盖锅。大概五分钟后再把蚝油，糖，水淀粉，酱油搅拌一下然后倒在锅里炒一炒盖上锅盖煮至沸腾后，再把海参放下去炒两次盖上锅盖。等沸腾之后就可以熄火装上盘子了。

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、帮助消化等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、调味等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、促进血液循环等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、提鲜等功效；

海参炒红萝卜云耳肉丝条的热量和减肥功效