| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 超好吃的奶香糯芋丸热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于保龄球运动30分钟消耗的热量180 | |||||
1、芋头去皮洗净切小块，清水过一遍洗去淀粉，放入瓦煲内；
2、加入1升纯牛奶；
3、随自己喜好甜度加入黄冰糖；
4、大火烧开转小火，注意看火牛奶易溢出，煮约30分钟至芋头软糯即可。冷却后放冰箱，吃时上面放一大勺柚子冰糖味道更美!
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治便秘、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与杨梅、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
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