| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 冰糖雪梨盅热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于回力球16分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸭梨一个削皮
2、用刀把梨上方横切开，用小勺把梨核掏出，要小心不要掏漏喔
3、冰糖一块，可根据自己口味调节多少，这是一块被我弄碎的，好化开
4、把冰糖放进梨盅里
5、冰糖放好后把切下来的梨盖盖好并用牙签固定，有密封的效果。然后放锅蒸至软烂大火蒸30分钟左右即可
6、我把汤弄出来给宝宝喝了
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、化痰、解疮毒等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与螃蟹、鹅肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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