| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 440克 | 木瓜奶冻热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡,相当于打沙袋36分钟消耗的热量360 | |||||
1、木瓜洗净切一半，去皮，去籽，再切成小块放进搅拌杯里！
2、我用的伊利的纯牛奶，其他的也行，倒入搅拌杯！
3、用打汁器将它们一起打2分钟，然后加两勺白糖！因为牛奶没甜喂，木瓜本身也不会很甜，所以我口味重，又加了两勺！这个看自己的口味！再打一分钟！然后用保鲜膜封口！现在天气冷了，不用冻冰箱也可以！
4、静候半小时，木瓜牛奶自己变成奶冻了！很简单！放久一点吃起来更像冰淇淋！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、补充营养等功效；可与带鱼、玉米面、香菇搭配；与皮皮虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与金针菇、菜花、枣相克，同食可能会引起不适；
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