| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 牛排意大利面热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于开车80分钟消耗的热量150 | |||||
1、盐水煮面（可以选择不同的意大利面哦，煮熟后，将面放在冷水中待用
2、洋葱，火腿，西红柿切丁（也可以自己选择其他配料哦）
3、煎蛋，煎牛排（家里木有了，这里省略啦）
4、抄蔬菜丁，放入番茄沙司
5、将面放入，炒几下出锅即可^_^
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、美容护肤等功效；可与辣椒、百合、洋葱搭配；与鹅蛋、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
