| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 634克 | 地瓜小饼热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡,相当于打理草坪218分钟消耗的热量330 | |||||
1、先把地瓜蒸熟，再捣成这样。（这一步非常能锻炼肱二头肌，由于我太专注于捣地瓜的过程忘记拍照了，百度了一张颜色比我更有食欲的图图，希望原作见谅~）
2、+面。边揉地瓜边加面，直到揉成有点像面团（不沾盆底）的样子停止。恭喜你可以进行下一步了
3、把面捏成自己喜欢的样子，两面都沾上芝麻（其实不沾也挺好吃的），下油锅！
4、加油小火煎，颜色漂亮就可以收工拼盘了。啊哈哈~
5、这个so easy ！一个地瓜全家分享，妈妈再也不用跟我一起挨饿啦~
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、预防高血压、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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