口水鸡的热量和减肥功效

1、鸡腿凉水下锅，水末过鸡腿即可，煮25分钟，用筷子扎一下最厚的地方看有血水没，没有就熟了，关火焖10钟

2、鸡腿放进事先准备好的冰水里，水里放姜片6片去腥，水越凉鸡肉越弹爽q,牙鸡腿凉透取出，

3、青菜铺底，鸡腿每2厘米切一刀，装盘

4、热锅凉油下麻椒（约3勺），用小火麻椒变棕色捞出，倒入辣椒面4勺，在倒入事先准备好的酱汁（生抽勺5，醋3勺，白糖3勺，盐3勺）

5、调好酱汁自己尝一下，喜欢甜的可以自己口味加一点，倒到鸡腿上就改不了了

6、淋到鸡腿即可，如果家里有花生芝麻煸香倒进辣椒油里味道更好