| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 拔丝馒头热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡,相当于铲东西218分钟消耗的热量360 | |||||
1、第一步，把馒头切成长条。拿凉开水浸一下。让其充分吸收。。
2、第二步，将锅中放入适量油，待高温将浸好水的馒头放入锅中。炸至两两面煎黄。关火将其捞出
3、第三步，将油倒出后，在锅中加入适量的水。按水，与白糖1：3的比例加入白糖。将其熬至出泡。加入炸好的馒头块，让馒头块全部沾上糖浆
4、第四步 捞出将盘就可以开吃了！。。在将盘前在盘子上放点香油，防止糖浆沾住盘子。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、益精气、改善贫血等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、血管硬化等功效；
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