| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡,相当于耕种183分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料装好，比例我也是凭感觉。
2、芒果汁浇在糯米粉碗里，翻云覆雨的搅拌。融合即可。
3、然后碗盖上盖子入微波炉叮五分钟
4、叮熟后是这样粘粘的
5、等它冷却，手上抹点油（不粘手），挪成圆状?
6、甩进椰蓉的怀抱即可变成可爱的糯米糍啦?
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、延年益寿、补中益气等功效；可与赤小豆、乌鸡、桑葚搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、杀虫消疳等功效；
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