| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 美味烤香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于高抬腿20分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄油在平底锅中用小火融化
2、放入剥皮的香蕉两面煎黄
3、在煎好的香蕉上挤上少量橙汁，然后关火
4、把香蕉放在铺有锡纸的烤盘上，表面刷上一层蜂蜜，入烤箱160度烤8~10分钟
5、美味的烤香蕉完成了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、益胃生津等功效；可与燕麦片、国光苹果、燕麦搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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