| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 芝士焗番茄热量/卡路里77千卡 | |||
 热量77千卡,相当于洗车26分钟消耗的热量180 | |||||
1、培根和洋葱都切成小丁?
2、鸡蛋打散，加入盐适量黑胡椒粉，放入洋葱培根订?
3、蕃茄中间掏空?掏出来的到东西塞嘴里直接吃了就行了
4、把料填进蕃茄，填三分二就行了?
5、填进芝士，不要太满，芝士会膨胀，太满容易爆
6、进烤箱中层，250度，上下火?烤十分钟左右??
7、完成 这货一定要趁热吃，很香?冷了就不好吃了?
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容、帮助消化等功效；可与芹菜、黄鱼、蜂蜜搭配；与红薯、皮皮虾、鱼头相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌、杀菌消炎等功效；可与牛肉、羊排、玉米搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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