| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | ||
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡,相当于玩游戏92分钟消耗的热量340 | |||||
1、材料改刀
2、备用
3、大米粥煮好备用
4、炒肉调味
5、加入皮蛋慢慢熬制
6、待粥粘稠加入香菜即可享用
7、哈哈
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有凉肠、润肺、醒酒等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
