| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 猕猴桃酱热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于做题123分钟消耗的热量108 | |||||
1、把猕猴桃去皮去中间的黄色东东（真惭愧，我不知道那叫啥）。切小块，放糖腌一到两个小时腌出果胶（因为太酸了，我放了大概六勺糖），放锅中煮（不放水）
2、煮的时候不停搅动，避免糊底，放麦芽糖。
3、继续煮（嘿嘿，这个太简单了，光煮就行了）
4、装瓶了
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容、抑肿瘤等功效；可与大米、蜂蜜、杏搭配；与青蟹、大闸蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
