冰糖雪梨盒的热量和减肥功效

1、雪梨，百合，枸杞，冰糖。

2、在雪梨的三分之一处切开，就是擦丝具顶端的波浪片。

3、用汤匙把雪梨中间的核舀出来。

4、取一个碗，放入雪梨，再放入冲洗完的百合，不需要泡发。

5、再放入冰糖。

6、盖上梨盖，插上两根牙签固定住。

7、倒入半碗清水。

8、冷水上锅，隔水炖四十分钟。

9、再放入洗净的枸杞继续炖五分钟即可。

10、拔掉牙签，打开盖盒，百合胀大，冰糖化开，汁水都流到清水里了，最后可以连果肉一起吃，我个人比较喜欢只取汁喝。