木瓜雪耳爽的热量和减肥功效

1、银耳一朵，木瓜半个，枸杞适量，冰糖适量。

2、银耳一朵泡发。

3、洗净朵里的小杂质，撕成小块，冲洗几遍。

4、一块大碗，银耳加适量温水，冰糖也一次性放入，上锅隔水炖一个半小时。

5、木瓜去籽刨皮，切成块。

6、银耳炖了一个半小时后下入木瓜，洗净的枸杞。

7、继续炖二十到三十分钟即可。

8、炖好的雪耳爽，冬天暖乎乎的一碗吃着爽，夏天冰镇也很爽啊。