香菇木耳包子的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、健胃保肝等功效；可与冬瓜、带鱼、草鱼搭配；与明虾、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；

平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、治疗便秘等功效；可与豆腐、韭黄、西兰花搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、轻身强智、益气等功效；可与鱿鱼、荸荠、枣搭配；与麦冬、猪血、红螺 相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋阴等功效；可与香菇、魔芋、莴笋搭配；与甘草、黄豆、荞麦相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、和胃调中、祛腥膻等功效；可与羊肉、羊排、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；