| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜蓉辣酱 | 克 | 54千卡 | 87千卡 | ||
| 总量 | 62克 | 蒜蓉藕片热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于瘦身操9分钟消耗的热量354 | |||||
1、莲藕切成片状，把水烧开，放点盐。开锅捞出
2、放油，葱，姜。炒一下把藕片放入。
3、加入蒜蓉辣酱和孜然芝麻。炒熟出锅即可
4、好吃的出来喽
蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有改善肝功能、消食理气、防肿瘤等功效；可与火腿、生菜、莴笋搭配；与鸡胸肉、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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