| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 草莓酸奶热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于干农活37分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将草莓榨汁，（榨一小部分就可以了）放在碗里备用，再将剩下的草莓切块（没必要都用完）。
2、将草莓汁和酸奶搅拌，加入草莓块搅拌均匀。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、大便秘结等功效；可与橙子、山楂、玉米搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、固齿、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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